Stres w trudnych czasach. Od przygnębienia i zmęczenia do pogody ducha i radości życia. Odcinek 8. O dziecinnie prostym sposobie na uniknięcie raka piersi u kobiet, a także o innych zaletach substancji zwanej królem życia.

Aby mieć dużo energii i radości życia trzeba uzupełnić w organizmie braki pewnych substancji. Trzy z nich są najważniejsze. To trójka przyjaciół radości życia – magnez , lit, niacyna. Dostarczenie organizmowi wystarczającej ilości tych trzech substancji spowoduje wzrost poziomu energii życiowej, a za tym pójdzie dobry nastrój i poczucie szczęścia. Więcej…

ilip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia SPOSÓB 7/ 2. REGENERUJĄCY SEN ( cz.2)

Spośród czynników cielesnych ogromną rolę odgrywa sen. Już od czasów starożytnych wiadomo, że samym snem można spowodować wyzdrowienie z wielu chorób. Dlatego pozostańmy jeszcze przy tematyce snu. W poprzednim odcinku była mowa o roletach zaciemniających. Są one ważne nie tylko ze względu na ochronę sypialni przed przegrzaniem od słońca w Więcej…

Filip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia

Wzór wpisu Filip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia SPOSÓB 7. REGENERUJĄCY SEN Myśl na początek: Dobrze się wyspać to być szczęśliwym przez cały dzień. Po dobrze przespanej nocy każdy czuje się dobrze, ma dużo energii i dobry nastrój. Ale co trzeciemu Więcej…

STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia SPOSÓB 6 . PSTRYK! PRZEŁĄCZNIKI NASTROJU

Myśl na początek: Gdy jesteś w dołku nie zarażaj innych swoim smutkiem. Zastosuj szybkie przełączniki nastroju Większość sposobów jakie podaję w tej książce to sposoby typu: naucz się pływać. Sposoby działające długofalowo. Ale jeśli ktoś tonie, to nie czas na naukę pływania. Trzeba mu rzucić koło ratunkowe. Tonie nie w Więcej…

Filip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia SPOSÓB 5 . AKTYWNA CODZIENNOŚĆ

Myśl na początek: Najpotężniejszy sojusznik radości życia to pożyteczna aktywność od rana do wieczora. Aktywność jest rozkoszą, bezczynność udręką. Najszczęśliwsze są mrówki i pszczoły. Są nieustannie aktywne i żyją w społeczności. Kiedyś czytałem książkę o mrówkach i z zachwytem opowiadałem o tym koledze. Był trochę sceptyczny – cóż ciekawego może Więcej…

Filip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia 3 SPOSÓB TRZECI. KSIĘGA MARZEŃ

Myśl na początek: Żeby marzenia się spełniły, najpierw trzeba je mieć. Wiele lat temu założyłem Księgę marzeń. Kupiłem „Kronikę” – duży zeszyt, większy niż A4 i zacząłem tam wklejać wycięte z kolorowych gazet miejsca, w których chciałbym być. Na pierwszym miejscu znalazł się Asyż – miasto Świętego Franciszka. Potem … Więcej…

Filip Żurakowski STRES W TRUDNYCH CZASACH Sposoby na przejście od martwienia się do radości życia SPOSÓB DRUGI: WYJŚCIA W GÓRY

<Myśl na początek: Od kwietnia do listopada każdą niedzielę spędzaj z rodziną i przyjaciółmi w górach. Z herbatą w schronisku na zakończenie wyprawy. Często mówimy: czasem trudno się zmobilizować, ale gdy się już jest w górach, jest tak cudownie. Dlaczego tak mało ludzi chodzi po górach? Siedzą w domach i Więcej…

Filip Żurakowski: Tygodnik Myśli rozgrzewające serce Nr 7 / 2020. Twój mózg, cz.3

Przypominam program codziennego treningu mózgu: Gra na instrumencie Żonglowanie piłeczkami Energiczny marsz z kijami 6 kilometrów Poranny spacer po trawie w ogrodzie, latem po trawie, zimą po śniegu  Gimnastyka (przysiady, skłony itp.) W numerze 6 przedstawiłem swoje refleksje na temat codziennego muzykowania – gry na instrumencie lub śpiewania. Pozostałe punkty Więcej…